fbpx

Yetişkinler İçin Yüzme

Yüzme Dersi
14 Aralık 2019
Yüzme Kursları
14 Aralık 2019

Yüzme yapan insan diğer insanlardan daha sağlıklıdır. Yüzme, insanların beden ve psikolojilerini olumlu yönde etkileyen doğal bir ilaçtır. İnsan, sağlıklı kalabilmek için hangi yaşta olursa olsun sporu hayatına dahil etmelidir. Gün içinde hareketsiz kalan vücutta kaslar, bir süre sonra çalışmasını yavaşlatır ve bu sebeple ağrı, stres gibi hem bedenen hem ruhen birçok sorunu beraberinde getirir. Yüzme, bunun önüne geçmek için en ideal birkaç spor dalından biridir.

Yüzmede Yaş Sınırı

Yüzme kurslarında yüzme öğrenmek için yaş sınırı yoktur. Yaşınız kaç olursa olsun kolaylıkla yüzme öğrenebilir ve bedeninizi yenileyebilirsiniz. Yüzme eğitimlerinde sporcular yaş aralığı ve yüzme seviyelerine göre gruplara ayrılıyor.

Yüzmenin İnsana Kazandırdıkları

– Tüm kasları güçlendirir

Yüzme, bütün kasları eşit şekilde çalıştırarak eklem ve kemiklerin korunmasına yardımcı olur.

– Esnekliği artırır

Suyun içinde kemikler rahatlar. Rahatlayan bu kemikler sayesinde yüzenler esneklik kazanır.

–  Kilo kontrolüne yardımcı olur

Yüzme sırasında bütün kaslar senkronize şekilde yoğun bir çalışma içinde olduğundan vücudun şekillenmesini sağlar. Araştırmalara göre yüzme ile 1 saatte 516 kalori yakılır.

– Astım hastalığına iyi gelir

Yüzme, solunum hızını daha kaliteli hale getirerek astım hastalarının durumlarını olumlu yönde etkiler.

– Diyabet riskini düşürür

Yüzme ile birlikte atılan enerjiyle vücutta yağ yakımı olur. Bu sayede insülin dokuları dengeye girer ve diyabet riski de düşer.

– Kan dolaşımını iyileştirir

Yüzme sırasında kalbe giden temiz kan akışı artar. Bu sayede vücutta sağlıklı bir dolaşım olur.

– Beynin oksijen alımını artırır

Yüzme, solunumu kuvvetlendirerek kan ve dokulardaki oksijen alımının kalitesini de artırır.

– Kolesterol seviyesini dengeler

Enerji üretimi sağlanan yüzmeyle kolesterol seviyesi de dengede tutulur.

– Kemik sorunlarında etkilidir

– Kalp sağlığını destekler

– Stresi önler

– Obeziteyi engeller

Yetişkinler İçin Yüzme Kursu

Uzman eğitimcilerimizle her seviye için temel bilgiler verilir ve teknik geliştirme çalışmaları yapılır.

Derslerimizin süresi 60 dakikadır.

Ders saatleri öğrencilere göre ayarlanmaktadır.

15 yaş üstü yetişkin bay ve bayanlar içindir.

Grup eğitiminde ders alacak kişiler gruplarını kendileri belirleyebilir veya kulübümüzün belirlediği gruplara dahil edilebilir. (Grup dersleri en az 5 en fazla 8 kişiden oluşmaktadır.)

Gerekli malzemeler        

– Bone

– Mayo

– Terlik

– Havlu

– Yüzücü gözlüğü (isteğe bağlı)

Comments are closed.